고지혈증 예방 가이드｜하루 30분 실천으로 콜레스테롤 낮추는 방법
고지혈증 예방 운동 가이드｜하루 30분 실천으로 콜레스테롤 낮추는 방법고지혈증은 별다른 증상이 없지만, 심장병이나 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 반드시 관리가 필요합니다. 특히 꾸준한 운동은 콜레스테롤 수치를 조절하고 중성지방을 낮추는 데 효과적입니다. 이 글에서는 바쁜 직장인도 실천 가능한 하루 30분~1시간 운동 루틴과 함께, 고혈압이나 당뇨가 있는 분들을 위한 주의사항까지 정리해드릴게요.운동이 고지혈증에 좋은 이유LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 감소HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 증가중성지방 수치 개선혈당 및 혈압 조절 효과체지방 감소 및 대사 촉진1. 가벼운 유산소 운동 (걷기, 자전거 타기)매일 실천 가능한 빠른 걷기, 자전거 타기는 초보자에게 가장 적합한 운동입니다...
고지혈증 증상
2025. 6. 1. 01:24
