고지혈증 건강지키키

[연속혈당측정기] 바로잰 Fit 첫 부착! 나의 건강 루틴 시작2025년 6월 1일, 드디어 바로잰 Fit 연속혈당측정기를 부착하고 건강 루틴을 시작했어요.하루하루 달라지는 혈당 수치, 식단과 운동을 연결해서 체계적으로 관리해보려구요!📦 제품 소개: 바로잰 Fit이란?바로잰 Fit은한독(HANDOK)에서 출시한 개인용 연속혈당측정기(CGM)입니다.블루투스 연동으로 스마트폰과 연결되며, 5분 간격으로 24시간 혈당을 실시간 전송해주는 헬스 디바이스예요.📏 크기: 35.2 × 19.2 × 5.0mm⚖️ 무게: 약 4.5g (±0.5g)📶 연동: Bluetooth💧 생활방수: IP48 (수심 1m, 24시간 방수 테스트 통과)🕒 사용기간: 최대 15일바로잰 Fit 패키지 언박싱! 작고 가벼운 센서가 ..

카테고리 없음 2025. 6. 1. 08:24

고지혈증 예방 운동 가이드｜하루 30분 실천으로 콜레스테롤 낮추는 방법고지혈증은 별다른 증상이 없지만, 심장병이나 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 반드시 관리가 필요합니다. 특히 꾸준한 운동은 콜레스테롤 수치를 조절하고 중성지방을 낮추는 데 효과적입니다. 이 글에서는 바쁜 직장인도 실천 가능한 하루 30분~1시간 운동 루틴과 함께, 고혈압이나 당뇨가 있는 분들을 위한 주의사항까지 정리해드릴게요.운동이 고지혈증에 좋은 이유LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 감소HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 증가중성지방 수치 개선혈당 및 혈압 조절 효과체지방 감소 및 대사 촉진1. 가벼운 유산소 운동 (걷기, 자전거 타기)매일 실천 가능한 빠른 걷기, 자전거 타기는 초보자에게 가장 적합한 운동입니다...

고지혈증 증상 2025. 6. 1. 01:24

고지혈증 예방을 위한 식단의 핵심, 그릴드 연어와 요거트 소스중장년층에게 흔히 찾아오는 대표적인 대사질환 중 하나가 바로 고지혈증(Hyperlipidemia)입니다. 혈액 속에 중성지방과 저밀도지단백(LDL 콜레스테롤)이 증가하면 혈관 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 곧 심혈관계 질환으로 이어질 수 있습니다.고지혈증은 유전적 요인도 있지만, 무엇보다 일상 속 식습관의 영향을 크게 받는 질환입니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증을 예방하고, 건강한 신진대사를 촉진하는 음식 중 하나로 손꼽히는 \"연어와 그릭 요거트\"의 조합에 대해 자세히 소개합니다.✅ 고지혈증 예방에 좋은 식품, 연어(Salmon)연어는 대표적인 오메가-3 지방산(EPA, DHA) 함유 식품입니다. 이 성분은 혈액 내 중성지방..

고지혈증 예방 식단 2025. 5. 30. 22:07

고지혈증 혈압 사실 고지혈증과 고혈압은 각기 다른 질환처럼 보이지만, 서로를 악화시키는 밀접한 관계를 가지고 있습니다.둘 다 심혈관 질환의 주요 위험요인이며, 동시에 발생할 경우 그 위험도는 단독보다 훨씬 커집니다.고지혈증 혈압 상호작용고지혈증 혈압 고지혈증은 혈액 내 지방 성분이 비정상적으로 높아진 상태, 고혈압은 혈관 내 압력이 비정상적으로 높은 상태입니다. 서로 다른 질병처럼 보이지만, 실제로는 동맥경화라는 공통된 결과를 유도하며 상호작용합니다.혈관 내 LDL 축적 → 플라크 형성혈관 탄성 저하 → 혈압 상승혈관 지름 축소 → 말초저항 증가심장 부담 증가염증 유도 → 혈관 내벽 손상혈압 조절 기능 저하산화 스트레스 증가혈관 확장 기능 억제이처럼 고지혈증은 고혈압의 원인이 되기도 하고, 고혈압은 고지..

고지혈증 증상 2025. 5. 19. 14:34

고지혈증 보조제 고지혈증은 단지 수치의 문제가 아니라, 심혈관 건강을 위협하는 만성 질환입니다.약물치료가 필요한 경우도 있지만, 경증이거나 예방 단계에서는 생활습관과 함께 보조제를 통한 관리도 고려해볼 수 있습니다.특히 식물성 스테롤, 오메가-3, 홍국, 나이아신 등은 과학적으로 효과가 입증된 성분으로 의약품보다는 부담이 적고, 일상생활 속에서 수치 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 고지혈증 보조제 필요한 경우고지혈증 보조제 보조제는 약을 대체하는 것이 아니라, 생활습관 개선의 연장선으로 LDL 콜레스테롤, 중성지방 조절에 도움을 주는 보완 수단입니다.약 복용 전 예방적 접근고위험군이 아닌 경증 고지혈증 환자스타틴 등 약물에 대한 거부감간 기능, 근육통 등으로 약 복용 어려운 경우수치가 경계 수준인 경우L..

고지혈증 예방 식단 2025. 5. 19. 13:32

고지혈증 에제티미브 “스타틴 약은 간에 부담이 있다고 해서 걱정이에요.” “약을 먹어도 콜레스테롤 수치가 충분히 안 떨어지는데 다른 방법은 없나요?” 이런 고민을 하고 계신 분들에게 추천되는 또 다른 고지혈증 치료제가 바로 에제티미브입니다.스타틴이 간에서 콜레스테롤 생성을 막는 약이라면, 에제티미브는 장이 콜레스테롤을 흡수하는 것을 막는 약입니다.즉, 서로 다른 방식으로 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 병용 시 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.고지혈증 에제티미브 뜻과 작용 메커니즘고지혈증 에제티미브 에제티미브(Ezetimibe)는 고지혈증 치료에 사용되는 약물로, 장의 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제하는 작용을 합니다. 식사에서 흡수되는 콜레스테롤뿐 아니라, 담즙으로 재흡수되는 콜레스테롤도 ..

카테고리 없음 2025. 5. 19. 12:29

고지혈증 스타틴 “고지혈증 수치가 높으시네요. 스타틴 약 복용을 시작해보셔야겠습니다.”많은 이들이 건강검진 후 이런 말을 처음 듣고 당황합니다. 스타틴, 익숙하지 않지만 고지혈증 치료에서 가장 많이 쓰이고 있는 약물입니다. 고지혈증은 단순히 혈액 속 지질이 많은 상태가 아니라, 심혈관질환, 심근경색, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 질환의 시작점입니다. 이 수치를 낮추기 위해 현대 의학이 개발한 가장 효과적인 치료제가 바로 스타틴 계열 약물입니다.고지혈증 스타틴 작용원리고지혈증 스타틴 스타틴(Statin)은 콜레스테롤 합성을 억제하는 약물 계열로, 특히 LDL 콜레스테롤(‘나쁜’ 콜레스테롤)을 낮추는 데 가장 효과적인 약입니다.1단계간에서 콜레스테롤을 합성하는 효소(HMG-CoA 환원효소) 억제2단계LDL 콜..

카테고리 없음 2025. 5. 19. 11:26

고지혈증 협심증 “갑자기 가슴이 꽉 조이는 느낌이 들었어요.” “스트레스 때문이겠지 했는데 고지혈증이 심하다고 하더군요.”가슴 통증은 단순한 피로나 소화불량이 아닐 수 있습니다. 특히 고지혈증이 있는 사람에게 반복되는 흉통은 협심증의 전조증상일 수 있으며, 이를 방치하면 심근경색 등 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다.고지혈증과 협심증은 단순히 함께 발생하는 것이 아니라, 직접적인 인과관계를 가진 ‘혈관질환의 콤비*입니다.구성지표고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 성분이 비정상적으로 높은 상태로, 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이게 만들며 동맥경화를 유발합니다.협심증의 직접적인 원인이 되는 혈관 협착의 시작은 대부분 고지혈증에서 비롯됩니다총 콜레스테롤≥ 240 mg/dLLDL 콜레스테롤≥ 160 mg/dLHDL ..

카테고리 없음 2025. 5. 19. 10:22